پیاده روی کردن یکی از آسان ترین ورزش های است که هیچ بهانه ای را نمی پذیرد و علاوه بر راحت بودن، جزو ورزش های ارزان محسوب می آید زیرا شما برای پیاده روی کردن به تجهیزات عجیب غریب و چندان گران قیمتی نیاز ندارید. مهم ترین ابزار برای انجام این ورزش یک جفت کفش پیاده روی است که با پوشیدن این کفش سلامت مچ پا، زانو و کمر حفظ خواهد شد. در این مطلب قصد داریم به بررسی ویژگی های این کفش و همچنین به معرفی بهترین کفش پیاده روی بپردازیم، تا انتهای با ما همراه باشید.
بررسی ویژگی های بهترین کفش ها برای پیاده روی
خرید کفش استاندارد پیاده روی از میان انواع مختلف برندهایی که در بازار موجود هستند، یک چالش می باشد. هنگام خرید، ویژگی های متعددی از جمله جنس مواد استفاده شده در ساخت کفش تا طراحی و انتخاب رنگ، می تواند نقش مهمی در انتخاب شما داشته باشد. به همین دلیل هنگام خرید کفش مناسب پیاده روی نیاز به توجه به این ویژگی ها داریم و باید نکاتی را قبل خرید بدانیم. در ادامه شما را با ویژگی های بهترین کفش پیاده روی آشنا می کنیم.
- وزن سبک داشته باشد: وزن کفش های پیاده روی و دویدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این نوع کفش ها باید بسیار سبک باشند تا به شما امکان پیاده روی یا دویدن آسان تر و راحت تر را بدهند.
- قابلیت تنفس: بدون شک، تنفس کفش های پیاده روی یک عامل بسیار مهم است. با توجه به فعالیت بدنی حین پیاده روی و دویدن، انتخاب کفشی که قابلیت تنفس داشته باشد و رطوبت را از بین ببرد، می تواند راحتی و کارایی شما را بهبود بخشد.
- انعطاف پذیری: در ورزش های پیاده روی و دویدن، قابلیت انعطاف پذیری کفش بسیار مهم می باشد. ویژگی انعطاف پذیری کفش به پاها این امکان را می دهد که به صورت طبیعی حرکت کنند و در پیشگیری از ایجاد فشار و آسیب به مچ ها و زانوها به عنوان محافظ عمل کنند.
- طراحی کفش: یکی از ویژگی های کفش پیاده روی مناسب این است که در زمان ورزش به شما احساس راحتی بیشتری بدهد و به بهترین حالت ممکن از پاها و اندام هایتان در هنگام ورزش محافظت کند.
مقاله مفید : راهنمای خرید و معرفی بهترین کفش برای دویدن (Running Shoes)
بررسی و معرفی بهترین کفش پیاده روی
راهنمای خرید کفش پیاده روی
- پاشنه کفش پیاده روی باید راحت باشد: پاشنه کفش ها باید راحت باشد و به پا فشار نیاورد. وقتی بند کفش را از تمام سوراخ های بند رد می کنید و پیش از گره زدن باید به سادگی پاشنه پا را از کفش بیرون بیاورید.
- نقطه انعطاف پذیری را چک کنید: قبل از اینکه کفش پیاده روی را بپوشید نقطه انعطاف پذیری آن را چک کنید. برای این کار می توانید پاشنه کفش را در دست بگیرید و پنجه آن را روی زمین فشار دهید. کفش باید درست از همان جایی که پای شما انعطاف دارد، خم شود. نقطه انعطاف پذیری نامناسب باعث ایجاد درد در ناحیه گودی کف پا می شود.
- کفش ها باید برای قد پا جا داشته باشند: پاها در طول پیاده روی کمی ورم می کنند و کشیده تر می شوند. لازم است اندازه یک شست دست بین بلندترین انگشت پای شما و نوک کفش جا داشته باشید. برای اندازه گیری این میزان، بند کفش را حتما به صورت کامل ببندید.
- رویه کفش نباید به پا فشار بیاورد: رویه کفش باید حس امنیت و راحتی را در شما ایجاد کند. اگر بعد از پوشیدن کفش پیاده روی احساس کنید که رویه کفش به پای شما فشار می آورد و کفش تنگ است، قبل از اینکه سایز بزرگتر را انتخاب کنید یک بار دیگر بند کفش ها را ببندید. این فشار ممکن است از تنگ بستن بند کفش به وجود آمده باشد.
معرفی بهترین کفش پیاده روی
1. کفش آدیداس مدل ultra boost
در معرفی بهترین کفش پیاده روی، ما به ما کفش آدیداس ultra boost را پیشنهاد می کنیم. این مدل از کفش های پیاده روی شما را به یک ورزشکار تبدیل می کند. این کفش ها اصلی ترین کلید برای موفق شدن و رسیدن به این هدف است. در لایه میانی این محصول از Boost بهره گیری شده است و از انعطاف پذیری بالایی برخوردار می باشد و باعث می شود فشار های وارده به کف پا هنگام راه رفتن کاهش پیدا کند. در رویه این کفش منافذ متعددی ایجاد شده که کمک می کنند گرمای به وجود آمده در اثر تعریق پا درون کفش به بیرون راه پیدا کند و پاها در محیطی خشک قرار بگیرند.
2. کفش ریباک مدل Reebok fluxlite
این مدل از بهترین کفش های پیاده روی برای استفاده روزانه و یکی از محبوب ترین برندهای تولید کننده کفش های ورزشی در دنیا می باشند. جنس رویه این کفش ریباک محصول مش و الیاف مصنوعی است و از قابلیت گردش هوا و تنفس پذیری برخوردار می باشد. همچنین کفی داخلی کفش طبی و ضد باکتری است و در لایه میانی آن نیز از فوم ضربه استفاده شده است. ما با معرفی بهترین کتانی های پیاده روی ریباک می خواهیم که شما از پیاده روی و ورزش خود لذت ببرید.
3. کفش نیوبالانس مدل Fresh Foam x 1080 V12
این مدل جزو مدل های ممتاز و پرفروش بازار کفش های نیوبالانس معرفی می شود. ادعای این برند ارائه کیفیت کفش به خریداران، برای مسابقات و هم برای انجام پیاده روی است. قسمت پوشش دور قوزک پا پلاستیکی، می تواند برای افراد سخت باشد، در این محصول، این قسمت از جنس فوم سنتی تهیه شده تا در طی پیاده روی طولانی، حس راحتی را به شما منتقل نماید. بدون شک، ما با معرفی بهترین کفش پیاده روی نیوبالانس، یکی از بهترین کفش های پیاده روی را به شما معرفی کردیم.
مقاله مقایسه ای کوئلی شاپ : مقایسه کفش نایکی، آدیداس و پوما
معرفی بهترین کفش walking shoes
اشتباهات رایج هنگام خرید کفش پیاده روی
- خریدن کفش به خاطر ظاهر آن: برخی از افراد به ظاهر کفش بسیار اهمیت می دهند و اغلب این افراد بعد از چند ماه کفش خود را باز می گردانند و می گویند کفش پای آن ها را اذیت می کند. پس پیش از ظاهر به اندازه و راحتی کفش های پیاده روی توجه کنید.
- اندازه گیری پا در زمان اشتباه: بسیاری از افراد صبح ها برای خرید کفش می روند و یا صبح پاهایشان را اندازه می گیرند. در این صورت همان کفشی که صبح ممکن است به خوبی اندازه تان باشد ساعت 5 بعد ظهر تنگ می شود. در واقع پاها از صبح تا حدود ساعت 4 بعد ظهر رو به متورم شدن می کنند و در این ساعات به بزرگترین حد خود می رسند. پس بهترین زمان برای خرید کفش های پیاده روی، بعد از ظهر است.
- خرید کفش تنگ: کفش های پیاده روی تنگ برای پا، باعث ایجاد مشکلاتی مانند تاول و سیاه شدن ناخن پا می شود. در واقع کفش پیاده روی باید به قدری پای شما فضا بدهد که بتوانید به سادگی انگشتان پا را تکان دهید اما بیش از اندازه هم نباید گشاد باشد.
نتیجه گیری
همانطور که گفتیم، پیاده روی یکی از ورزش های می باشد که برای انجام آن به تجهیزات زیادی نیاز ندارید. تنها کافی است یک جفش کفش پیاده روی مناسب داشته باشید. همچنین ما به معرفی بهترین کتانی پیاده روی هم پرداختیم و چند مدل از انواع آن را در مقاله ذکر کردیم. فراموش نکنید که خرید یک کفش غیر استاندارد و پوشیدن آن، نه تنها به ضرر پاهایتان می باشد، بلکه باعث هدر رفتن پول شما نیز می شود. پیشنهاد ما به شما این است که قبل از خرید کفش پیاده روی، ویژگی های آن ها را بررسی کنید و بر حسب سلیقه خود یک جفت کفش پیاده روی خریداری کنید.
برای مطالعه بیشتر : معرفی کفش های زمستانی
