ورزش کردن جزء یکی از ارکان اصلی زندگی سالم است و به دلیل تاثیرات بالایی که بر سلامتی بدن می گذارد، بسیاری از افراد آن را به عنوان یکی از روتین های روزمره خود در نظر می گیرند. رشته های ورزشی تنوع بالایی دارند و هر کدام به نحوی خاص انجام می شوند.
این تنوع به انتخاب افراد بسیار کمک کرده تا آنها با توجه به شرایط بدنی خود، رشته ی مورد علاقه و انتظاری که از انجام ورزش دارند را انتخاب می کنند. ولی با تمام این اوصاف افرادی نیز هستند که علاقمند به ورزش می باشند، ولی تایمی برای مراجعه حضوری به باشگاه های ورزشی ندارند و ترجیح می دهند هر زمانی که فرصت کردند در منزل ورزش کنند.
تردمیل هم یکی از ساده‌ترین لوازم ورزشی است که تاثیرات مثبت فراوانی بر سلامتی بدن و زیبایی اندام می گذارد. اما نکته ای که در انجام ورزش با تردمیل بسیار تاثیر گذار می باشد، در اختیار داشتن کفش ورزشی مناسب می باشد تا هنگام انجام آن آسیبی به سلامت شما وارد نگردد. همه می دانیم که در هر رشته ی ورزشی که فعالیت کنید، بایستی تجهیزات لازم آن را در اختیار داشته باشید. کفش ها نیز یکی از اصلی ترین تجهیزات ورزشی محسوب می شوند که انتخاب درست آن در روند ورزش بسیار تاثیر گذار می باشد. در ادامه در مورد ویژگی های کفش مخصوص تردمیل صحبت خواهیم کرد و چند برند معروف را برای شما معرفی خواهیم کرد:
ویژگی های کفش مناسب تردمیل
- داشتن رویه و زیره ی منعطف:یکی از مشخصات بارز کفش مناسب تردمیل، منعطف بودن رویه و زیره ی آن است تا زمان راه رفتن و دویدن روی دستگاه انعطاف بالایی داشته باشد و به هنگام ورزش فشاری به پای شما وارد نکند.
- توانایی حفاظت از مچ پا در برابر پیچ خوردگی:کفشی که هنگام استفاده از تردمیل استفاده می کنید بایستی توانایی حفاظت از مچ پا را داشته باشد تا زمان حرکت بر روی دستگاه از پیچ خوردگی مچ پای شما حین راه رفتن و مخصوصا دویدن با سرعت روی دستگاه جلوگیری نماید تا حین ورزش مچ پای شما دچار آسیب و پیچ خوردگی نشود.
- زیره ی عاج دار و مقاوم در برابر لیز خوردگی:از دیگر ویژگی های کفش تردمیل، زیره ی عاج دار آن می باشد. کفش باید به نوعی طراحی شده باشد که زمان استفاده از دستگاه مانع لیز خوردن شما شود و شما بتوانید با خیال راحت با دستگاه ورزش کنید.
- رویه تنفس پذیر:جنس رویه کفش مخصوص تردمیل باید از نوعی باشد که هوا درون کفش در جریان باشد تا هنگام پوشیدن کفش، پای شما داخل آن عرق نکند که باعث احساس ناراحتی و بروز بیماری نگردد.
- طراحی استاندارد کفه ی داخلی با جنسی نرم:یکی دیگر از ویژگی های کفش مناسب تردمیل این می باشد که بخش داخلی کفش از جنس نرمی ساخته شده باشد تا زمان به پا داشتن آن احساس راحتی داشته باشید. کفه ی داخلی کفش نیز دارای ساختار استانداردی باشد و تمام منحنی های کف پا را داشته باشد تا هنگام پوشیدن فیکس پایتان شود و زمان انجام حرکات احساس راحتی داشته باشید و خلایی در گودی کف پای شما وجود نداشته باشد و باعث ایجاد فشار به پای شما نشود.
- سبک وزن بودن:یکی دیگر از مشخصات کفش مخصوص تردمیل وزن سبک آن است. ورزش با تردمیل مانند پیاده روی با سرعتهای مختلف و دویدن می باشد و شما هنگام انجام ورزش قدم برمی دارید به همین دلیل بهتر است کفش شما سبک وزن باشد تا در گام برداشتن فشاری به پا، کمر و زانوی شما وارد نشود.
پیشنهاد مطالعه : راهنمای انتخاب بهترین کفش باشگاه بدنسازی
نکات مهم در انتخاب بهترین کفش مخصوص تردمیل
انتخاب یک کفش مناسب تردمیل بسیار حائز اهمیت می باشد، به همین دلیل در هنگام خرید، باید نکات مهمی را مد نظر داشته باشید. این نکات مهم عبارتند از:
- نکته‌ای که حتماً باید به آن دقت داشته باشید این است که در اواخر روز برای خرید کفش تردمیل اقدام نمایید تا بعداً کفش برایتان تنگ یا گشاد نشود. اگر کفش تردمیل شما تنگ باشد، پاهایتان دچار تاول می‌شود و اگر گشاد باشد امکان لیز خوردن شما روی تردمیل وجود دارد.
- در هنگام خرید کفش مناسب تردمیل حتماً نحوه تمرین خود را روی دستگاه مشخص نمایید. اگر می خواهید روی تردمیل پیاده روی کنید، پس کفش مناسب شما با کسی که روی تردمیل می‌دود، باید متفاوت باشد. زیرا کسی که روی تردمیل می‌دود پای او در معرض ضربه‌های زیادی قرار می‌گیرد و باید کفشی را انتخاب کند که مجهز به بالشتک‌های متعددی باشد.
نکات مهم در انتخاب بهترین کفش مخصوص تردمیل - کفشی که برای تردمیل انتخاب می‌کنید باید انعطاف پذیری بالایی داشته باشد، زیرا در غیر این صورت دچار مشکل شین اسپلینت می‌شوید که اغلب در قسمت جلوی ساق پا ایجاد می‌شود. البته توجه داشته باشید کفشی که برای تردمیل انتخاب می‌کنید بایستی در ناحیه پاشنه پا نیز بسیار راحت باشد.
- برای انتخاب کفش مخصوص تردمیل به فرم پاهای خود خوب دقت کنید و سعی کنید متناسب با فرم پاهایتان کفش انتخاب کنید. اگر قصد خرید به صورت اینترنتی دارید، حتماً از جدول سایزبندی استفاده کنید و اگر قصد دارید به صورت حضوری کفش تردمیل بخرید، بهتر است هر دو لنگه کفش را بپوشید، بند آن را ببندید و چند قدم با آن راه بروید.
- کفشهای تردمیل باید مجهز به بالشتک ضربه گیر باشند. زیرا هنگام استفاده از تردمیل، انگشتان و پاشنه پا در معرض فشار قرار می‌گیرند پس سعی کنید کفشی را انتخاب کنید که مجهز به بالشتک محکم باشد تا ضربه‌های وارد بر پا را خنثی نماید و مچ پا و قوس پا را نیز حفاظت کند.
- کفش تردمیل باید فیت پای شما باشد تا از حرکت کردن مچ پا جلوگیری نماید. اگر گشاد باشد باعث می‌شود که شما روی دستگاه تردمیل لیز بخورید و اگر تنگ باشد باعث تاول یا کبودی ناخن‌های شما می‌شود.
- کفش تردمیل باید کشش و چسبندگی بالایی داشته باشد. نکته دیگری که در هنگام خرید کفش تردمیل باید به آن دقت نمایید این است که در قسمت کفه کفش تردمیل باید آج های ریز وجود داشته باشند تا به حد کافی چسبندگی داشته باشد و زمانی که از تردمیل استفاده می‌کنید، پای شما نلغزد یا لیز نخورد.
بیشتر بخوانید : معرفی 15 مورد از بهترین برندهای کفش اسپرت
بهترین برندهای کفش مخصوص تردمیل
نایک
نایک یکی از بهترین و پرطرفدارترین برندهای کفش ورزشی است که بر اساس ویژگی های مناسب و به صورت استاندارد تولید می شوند و شما می توانید از بین محصولات این برند، کفشی با مشخصات مناسب برای تردمیل انتخاب کنید. به طور کلی کفش های پیاده روی و رانینگ برند نایک از چنین ویژگی هایی برخوردار می باشند.
آدیداس
برند آدیداس از معروف ترین تولید کننده های لوازم ورزشی می باشد که طیف وسیعی از محصولات ورزشی را با استفاده از مواد اولیه مرغوب و باکیفیت طراحی و تولید می کند.از بین مدل های متنوع کفش آدیداس می توانید مدل مناسب که از لحاظ ظاهری دارای ویژگی هایی است که برای استفاده از تردمیل مناسب می باشند را به راحتی انتخاب نمایید.
هوکا
کفش های هوکا هم از یک کفی متقارن برخوردار می باشد و طراحی آن به صورتی است که به طور کامل از پاهای شما پشتیبانی می‌کند. کفش HOKA Clifton 8 با جذب ضربه و فشارهای وارده از پای شما محافظت می‌کند. استفاده از پد ضربه‌گیر در این کفش آن را به گزینه مناسبی برای استفاده روی تردمیل تبدیل کرده است.
اسیکس
اسکیس نیز یکی دیگر از محبوب ترین برندهای کفش ورزشی است که انواع مختلفی در طرح های مختلف و کاربردهای گوناگون طراحی و تولید کرده است که همگی دارای قالب استاندارد و اصولی می باشند. تنها مورد، مجزا بودن کتونی های آن برحسب رشته ی ورزشی می باشد و هر کدام مشخصات مختص ورزشی که برای آن طراحی شده اند را دارا می باشند.
ریبوک
یکی دیگر از معتبر ترین برندهای ورزشی ریبوک است که محصولات متنوع و زیبایی را برای رشته های مختلف ورزشی طراحی و تولید کرده است و شما با دقت در مشخصات آنها می توانید کفشی مناسب برای استفاده تردمیل انتخاب کنید. با انتخاب کفش ریبوک می توانید در کمال آرامش و بدون آسیب با تردمیل ورزش کنید.
ممکن است مفید باشد : راهنمای انتخاب بهترین کفش کوهنوردی
معرفی 10 مدل استاندارد و اقتصادی کتانی مخصوص تردمیل
- کفش نایکی ایر مکس 270 مردانه
کفش نایکی ایر مکس 270 مردانه یک کفش شیک، اسپرت و سبک وزن است. ارتفاع پاشنه آن 32 میلی متر است و جنس رویه اش هم از جنس پارچه می باشد که به دوام و استحکام کفش و همچنین به گردش هوای درون کفش کمک می کند. کپسول هوای سری نایکی ایرمکس که در زیر این کفش جای گرفته است به راحتی پا در هنگام دویدن و پیاده روی روی تردمیل کمک می کند. اگر به دنبال کفش ورزشی سبک، زیبا و با قیمت مناسب ویژه تردمیل هستید، خرید کفش نایکی ایر مکس 270 مردانه بهترین گزینه برای شما می باشد.
کفش نایکی ایرمکس 270 مردانه - کفش نایکی ایر مکس مردانه کد:2003
کفش نایکی ایر مکس مردانه کد:2003 هم یکی دیگر از مدل های محبوب کفشهای ورزشی می باشد. این مدل کفش به دلیل داشتن طراحی خاص، راحتی مناسب و قیمت مقرون به صرفه انتخاب بسیار خوبی برای ورزش بر روی تردمیل است. علاوه بر ظاهر جذاب، عملکرد مناسبی هم برای فعالیت‌های ورزشی دارد. رویه بافتی سبک و مقاوم دارد که علاوه بر تهویه مناسب، دوام بالایی را نیز تضمین می‌کند. زیره کفش در برابر سایش مقاوم می باشد. شما با انتخاب کفش نایکی ایر مکس مردانه کد:2003، ترکیبی از سبکی، راحتی، دوام و قیمت مناسب را تجربه خواهید کرد. - کفش آدیداس تیرکس مردانه کد:2024
کفش آدیداس تیرکس مردانه کد:2024 ، یکی از بهترین انتخاب‌ها برای ورزشکاران و افرادی است که به دنبال یک کفش با کیفیت و مقاوم برای فعالیت‌های ورزشی هستند. این کفش با طراحی سبک و پایدار، و حتی استفاده روزمره مناسب می باشد. محافظت از پاها در برابر ضربات، ظاهر شیک و قیمت مناسب، این کفش را به یکی از بهترین گزینه ها در میان کفشهای اسپرت تبدیل کرده است.
رویه این کفش علاوه بر سبکی، مقاومت بالایی در برابر سایش دارد. کفی استفاده شده در این مدل، علاوه بر ایجاد راحتی عالی، از کفش در برابر لغزش و آسیب‌های احتمالی نیز به خوبی محافظت می‌کند. - کفش نایکی ایر فورس مردانه کد:2001
کفش نایکی ایر فورس مردانه کد:2001 هم یکی دیگر از مدل‌های محبوب و شناخته‌شده در دنیای ورزش است. این کفش با ترکیب طراحی کلاسیک و عملکرد خوب و قیمت مناسب ، جایگاه ویژه‌ای در بین طرفداران خود پیدا کرده است. کفش نایکی ایر فورس مردانه نه تنها از نظر طراحی محبوب است، بلکه به دلیل استحکام و دوام بالا نیز انتخابی مناسب برای مردان است.کفی به کار رفته در کفش نایکی ایر فورس مردانه کد:2001 ، علاوه بر راحتی، باعث می‌شود کفش به خوبی در برابر لغزش و آسیب‌های احتمالی مقاوم باشد.
- کفش آدیداس دیسکی مردانه کد:2002
اگر به دنبال کفشی هستید که هم طراحی شیک داشته باشد و هم برای ورزش تردمیل مناسب باشد، کفش آدیداس دیسکی مردانه کد:2002 دقیقاً همان چیزی است که شما به آن نیاز دارید. این کفش با استفاده از تکنولوژی پیشرفته و طراحی مدرن، ساخته شده و ترکیبی از راحتی و زیبایی را به شما هدیه می دهد. جنس پارچه و تهویه مناسب و زیره راحت آن راحتی و آرامش حین ورزش را برای شما به ارمغان می آورد.
کفش آدیداس دیسکی مردانه کد:2002 - کفش نیوبالانس Fresh Foam X 1080v14
این کفش برای پیاده روی و دویدن بر روی تردمیل بسیار مناسب می باشد. رویه تنفس پذیر و زیره به روز شده در این کفش، احساس حرکتی پرقدرت را برای شما فراهم می کند. این کفش روپوش مش سه گانه ژاکارد دارد که تنفس پذیری بیشتری را در نواحی کلیدی برای پاهایتان فراهم می کند. کفی میانی نرم و انعطاف پذیری دارد و زیره لاستیکی جامد آن استحکام بالایی در ناحیه جلوی پا هنگام جدا شدن از زمین فراهم می کند.
- کفش نایک Pegasus 41
کفش اسپرت نایک پگاسوس 41 مناسب برای استفاده روزمره و ورزش تردمیل می باشد. جنس زیره آن از جنس رابر و پی یو است که بسیار بادوام و راحت می باشد و سبک طراحی آن برای دویدن و رانینگ بسیار مناسب می باشد. جنس رویه این کفش از چرم نانو و مش تنفس پذیر است.
لایه میانی از ایوا ساخته شده و انعطاف پذیری و راحتی را برای شما ایجاد می کند. کفی داخلی استاندارد و آنتی باکتریال می باشد. - کفش هوکا Mach 6
این نوع کفش هم برای استفاده روزمره, و هم ورزش تردمیل و رانینگ بسیار راحت و مناسب می باشد.
کفش Hoka Mach 6 نهایت راحتی را برای دوندگان حرفه‌ای فراهم می سازد و مارک Hoka Mach 6 یکی از جدیدترین و پیشرفته‌ترین کفشهای رانینگ هوکا است که برای دوندگان جاده‌ای نیز مناسب می باشد. این کفش با ترکیب وزن سبک، ضربه‌گیری عالی و بازگشت انرژی بالا، گزینه‌ای ایده‌آل برای ورزش تردمیل محسوب می‌شود. پاشنه و زبانه تقویت‌شده این کفش باعث افزایش پایداری و جلوگیری از لغزش پا در داخل کفش می شود. اگر به دنبال کفشی هستید که بتواند عملکرد شما را در دویدن‌های سرعتی و تمرینات حرفه‌ای بر روی تردمیل بهبود بخشد، هوکا ماچ 6 با طراحی مدرن و تکنولوژی‌های پیشرفته، انتخابی بی‌نظیر برای شما خواهد بود. - کفش اسیکس Gel Kayano 31
این نوع کفش با ثبات تطبیقی و راحتی ممتازی که دارد، به شما کمک می کند تا در طول تمرین از راه دور، گام های حمایتی و متعادل تری را تجربه کنید. در زیره میانی این کفش از بالشتک FF BLAST PLUS ECO و فناوری Pure GEL استفاده شده است که این ویژگی ها باعث می شود که تمرین از راه دور شما به طرز شگفت انگیزی روان و راحت باشد. رویه کفش از مش مهندسی شده ساخته شده و
تنفس را بهبود می بخشد. فناوری Rearfoot PureGEL به همراه بالشتک های سبک، راحتی حین ورزش را برای شما فراهم می کند. - کفش ریبوک FloatZig 1
کفش ریبوک FloatZig 1 هم یکی دیگر از کفش های مناسب پیاده روی و رانینگ بر روی تردمیل می باشد. با انتخاب این نوع کفش می توانید در کمال آرامش و بدون آسیب با تردمیل ورزش کنید. جنس پارچه این کفش طوری است که تنفس پذیر است و هوا را داخل کفش به گردش در می آورد. جنس زیره آن نیز بسیار بادوام و انعطاف پذیر می باشد. وجود بالشتک ها در داخل این کفش سبب بهبود عملکرد شما حین تمرین و ورزش می شود.
برای مطالعه بیشتر : معرفی بهترین کفش سالنی و فوتسال
جمع بندی
انتخاب کفش مناسب برای تردمیل تأثیر زیادی بر کیفیت تمرین و جلوگیری از آسیب های احتمالی دارد. کفش ایده آل برای تردمیل باید دارای رویه و زیره ی منعطف، قابلیت حفاظت از مچ پا، زیره ی عاج دار برای جلوگیری از لیز خوردن، طراحی استاندارد کفی داخلی، وزن سبک و خاصیت تنفس پذیری باشد. همچنین، هنگام خرید کفش مخصوص تردمیل باید به سایز مناسب، نوع تمرین (پیاده روی یا دویدن)، میزان ضربه گیری و کشش کفش توجه کنید.
اگر به دنبال یک کفش استاندارد و اقتصادی برای تردمیل هستید، پیشنهاد می کنیم خرید خود را از فروشگاه کوئلی شاپ انجام دهید تا از کیفیت بالا و قیمت مناسب بهره مند شوید.
در ادامه بخوانید : راهنمای خرید و معرفی بهترین کفش رانینگ (Running Shoes)
